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台北捷運公司29日表示,上午10時文湖線劍非逛不可南路捷運站開往西湖方向的一輛列車發現障礙物偵測警訊,因此依照捷運行駛sop,所有列車暫停月台,等待處理。(低解析圖片)中央社記者裴禎攝 105年9月29日

(中央社記者張榮祥台南8日電)地中海飲食以橄欖油為核心,蛋白質來源主要是白肉,堅果及豆類也很重要,這種飲食備受推崇,但你吃對了嗎?

衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出,地中海飲食是公認的健康飲食型態,能遠離肥胖,有效降低慢性病,包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率,保護大腦血管免受損傷,降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。

地中海飲食特點,包含大量蔬果和全榖雜糧,以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心,作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜,有助於提升高密度膽固醇,防止心肌梗塞等心臟疾病發生,堅果、豆類及種子也有同樣效果。

地中海飲食蛋白質主要來源是白肉,例如魚蝦海鮮、雞肉,可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點,以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色,不僅改善食物色香味,更能減少烹飪中油鹽用量。

紅酒也是地中海文化的一部分,紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量,男性每天不超過2杯,女性不超過1杯。1050908

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在蔡英文總統的國安團隊中,國安局長楊國強一直不在核心之內,但職務的重要性,讓楊每每成為政治動向中的話題,據指出,楊國強接任國安局長後,有人刻意向民進黨說楊國強本身傾向大中國思想,就埋下當時小英競選團隊對楊的不信任,而楊也表明隨政黨輪替下台,但偏偏國安局長人選難產,兩岸關係又緊蹦之下,讓這位民進黨上下都不看好的國安局長,一直是國安團隊的「特別人物」。

3組總統候選人

只有小英沒聽完簡報

據指出,或許受到楊國強是大中國思想的印象,總統大選期間,國安局比照美國中央情報局方式,向正式登記的三組候選人進行的「當前國家安全情勢分析」簡報,並由國安局長負責簡報,並答覆候選人所提出的疑義,但當時陪同蔡英文進入國安局聽取簡報的競選總幹事蘇嘉全,就說只聽選舉的安全勤務維護,其他國內外情勢不用簡報,所以小英團隊是3組候選人中,唯一沒有聽完全部的簡報。

因楊國強也表明會隨著政黨輪替離開國安局,因此在總統大選後的看守期間,將人事與經費凍結,但在立法院的答詢就相當直率,就因為楊國強電爆國會菜鳥呂孫綾,被民進黨立委集體對楊國強老油條形象相當反感,放話非要楊國強離開不可之下,只要國安局有個風吹草動,從立法院或府內放出的消息,就是楊國強要負起責任,準備走人。



楊國強因在立院質詢辯答時,電了國會菜鳥呂孫綾,被民進黨立委放話非走不可。(影片來源:YouTube)

據指出,楊國強隨馬政府卸任的總辭,也提出辭呈;在蔡英文總統520上任後,原選定王西田接任,楊國強自動向蔡總統提出辭呈,並準備在蔡總統出訪巴拿馬與巴拉圭的「英翔專案」後離開,但不利王西田的流言讓事件發生變化,楊國強並未離開。楊國強向蔡總統第二次提出辭呈,是在外傳將由捷克代表陸小榮返台接任,為方便人事作業,楊國強又主動提出辭呈,最後是在國安會祕書長吳釗燮說明完全是流言下才作罷。

知情人士指出,就因為蔡英文總統可能受到幕僚的影響,不信任楊國強,剛開始每周單獨聽取國安局長的國安簡報時,旁邊都會由國安會人員陪同,一度讓楊國強是否要將機密事務彙報產生疑惑,加上沒有任何的情報指導,國安局長似乎像個局外人;但隨著兩岸關係緊蹦,楊國強本身對中國大陸情勢也掌握的相當清楚,才逐漸獲得蔡總統對其工作能力信任。

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